국민건강보험에도 걷기만 해도 돈을 주는 사업을 진행중인거 알고 계시나요?
“올해는 꼭 건강 챙기자!”라는 다짐 한 번쯤 해보셨죠?
하지만 실천은 늘 어렵습니다😂
바쁘고 피곤한 일상에 치이다 보면
건강한 식습관도, 운동도, 금연도… 어느새 뒤로 밀리기 마련이죠.
그러다 건강검진에서 ‘혈압이 조금 높네요’, ‘당 수치가 경계예요’ 같은 얘기를 들으면 뒤늦게 걱정하게 됩니다.
그런데 이런 건강 습관을 실천하면 포인트로 보상을 받을 수 있는 제도가 있다는 사실!
알고 계셨나요?
이런 건강생활 실천지원금제를
왜? 어떻게? 누구에게? 주는지 궁금하실것 같아서
글을 써보고자 합니다!
💪 건강생활실천지원금제
국민이 건강한 생활습관(금연, 운동, 식습관 개선 등)을 실천하면 지원금을 받을 수 있는 제도
✔️ ‘건강생활실천지원금제’란 무엇일까요?
국민이 건강한 생활습관(금연, 운동, 식습관 개선 등)을 실천하면 지원금을 받을 수 있는 제도입니다.
"건강도 챙기고 소소한 지원금 혜택도 받을 수 있는 일석이조의 좋은 정책"
‘건강생활실천지원금제’는 국민이 건강한 생활습관을 실천하면 그 노력에 대해 지원금 형태의 포인트를 지급하는 제도입니다.
쉽게 말해 건강을 위한 걷기 / 금연 / 절주 / 식습관 개선 등을 실천하면 그 실천 정도에 따라 보상이 주어지는 거죠.
단순한 건강 캠페인이 아니라
검진 결과에 따라 대상자를 선별하고 실천 결과에 따라 포인트를 지급하는 체계적인 프로그램입니다.
포인트는 병의원 진료 시 본인부담금 결제나 건강 관련 제품 구매 등에 사용할 수 있어 실질적인 도움이 됩니다.
최대 6만 원까지 지급받을 수 있고 무작정 많이 주는 것이 아닌 개인의 건강 목표 달성 여부를 기준으로 ‘잘 실천한 만큼’ 받을 수 있다는 점에서 동기부여가 크다고 할 수 있어요!
✔️ 누가 참여할 수 있나요?
건강검진을 통해 건강위험요인이 있는 사람이라면 누구나 참여할 수 있어요.
이 제도는 아쉽게도 아무나 신청할 수 있는 건 아닙니다.
건강검진 결과에서 아래의 건강위험요인이 있는 만 20세~64세의 성인이 대상인데
- 고혈압
- 당뇨병
- 이상지질혈증(콜레스테롤 수치 이상)
- 비만(BMI 초과)
예방형과 관리형 2가지 중 하나로 보시면 됩니다.
[예방형] 국민건강보험공단에서 주관하는 국가건강검진을 받은 만 20~64세 중 건강관리가 필요한 국민으로
- 국가건강검진 결과 체질량지수 25.0kg/㎡ 이상이며,
- 혈압이 120(수축기)/80(이완기)mmHg 이상이거나
- 공복혈당 100mg/dL 이상인 자
[관리형] 일차의료만성질환관리 시범사업에 등록한 고혈압, 당뇨병 환자로
- 일차의료 만성질환관리 시범사업에 등록하여 케어플랜을 수립한 자
건강검진을 받고 이런 지표 중 하나라도 기준을 초과하면 국민건강보험공단으로부터
‘지원금제 참여 대상자’로 안내받게 됩니다.
✔️ 어떻게 참여하나요?
📱 ‘The건강보험’ 앱
📱 국민건강보험공단 홈페이지
📞 고객센터 1577-1000
참여 절차는 어렵지 않습니다.
건강검진 결과 확인 > 건강관리 계획 수립 > 실천 후 일정 기준 충족 시 지원금 지급!
국민건강보험공단 홈페이지 또는 ‘The건강보험’ 앱을 통해 간편하게 신청할 수 있고
전화(1577-1000)나 가까운 지사를 통해서도 가능합니다.
국민건강보험 홈페이지에서
홈 > 건강모아 > 건강 프로그램 > 건강생활실천지원금제 > 건강생활실천지원금제 사업소개
로 가시면 신청 가능하며
⬇ 클릭하시면 신청페이지로 바로 이동합니다 :)
과정은 이렇습니다.
1) 건강검진 결과 확인
최근 1~2년 내 받은 건강검진 결과 중 위험요인이 있는지 확인합니다.
2) 참여 신청
대상자로 선정되면 개별 안내를 받고, 신청 절차를 밟습니다.
3) 건강실천 계획 수립
공단이 제공하는 가이드에 따라 맞춤형 건강실천 목표를 정합니다.
(예: 하루 만보 걷기, 주 3회 이상 운동, 금연 등)
4) 실천하고 기록하기
실천 기간 동안 스마트폰 앱, 웨어러블 기기, 건강센터 프로그램 등을 통해 실천 내용을 기록합니다.
5) 성과 평가 및 포인트 지급
실천이 일정 기준 이상 달성되면, 최대 6만 원 상당의 포인트가 지급됩니다.
이 포인트는 병원 진료비나 약국 본인부담금 결제에도 사용할 수 있어 ‘의미 있는 실질적 보상’이 됩니다.
가장 하단에 사용처 url 참고해주세요 :)
✔️ 실천할 수 있는 건강항목은?
개인의 상태에 맞춰 선택할 수 있는 다양한 실천 항목이 마련되어 있어요.
① 걷기 실천
하루 만보 걷기, 주간 목표 설정 등.
앱이나 스마트워치를 연동해 쉽게 기록 가능.
② 금연 도전
금연 클리닉 등록, 금연 보조제 사용 등
일정 기간 금연 성공 시 포인트 지급
③ 절주 실천
과음 습관 개선, 음주 일기 작성 등
음주 빈도와 양 줄이기에 도전해볼 수 있어요.
④ 식습관 개선
고지방‧고염식 줄이기, 간식 제한, 식단일기 작성 등
작은 습관 변화가 건강에 큰 도움이 됩니다.
⑤ 체중 관리
비만 또는 복부비만 대상자의 체중 감량, 허리둘레 줄이기 등
이러한 항목은 단순한 권장 수준이 아닌 객관적인 수치와 실천 기록을 기반으로 평가되기 때문에 더 체계적으로 관리할 수 있어요.
✔️ 어떤 혜택이 있나요?
- 건강 목표를 달성하면 최대 6만 원까지 지원금을 받을 수 있어요.
- 건강도 챙기고, 소소한 보상도 받고 일석이조✨
✔️ 적립한 포인트는 어디에서 사용할 수 있나요?
[온라인 쇼핑몰] 지정된 인터넷 몰에서 상품 구매에 사용
현대이지웰(http://his.ezwel.com)
[의원] 관리형 참여자는 착(chak)을 통해 건강실천카드를 발급받아 진료비 결제에 사용
건강실천카드 발급을 위한 착(chak)회원인증
https://lopy.komscochak.com/flow/pc-join/
✔️이 제도의 효과는?
건강생활실천지원금제는 개인의 건강 개선을 넘어서, 사회 전체의 의료비 절감이라는 큰 효과를 목표로 합니다.
조기에 위험요인을 인식하고 건강한 습관을 실천하게 되면 만성질환으로의 진행을 막을 수 있습니다.
이것이 개인뿐 아니라 건강보험 재정에도 긍정적인 영향을 미치는 거죠!
특히 병이 나기 전에 예방하는 것은 치료보다 훨씬 비용이 적고 효과는 더 큽니다.
작은 실천이 평생의 건강을 바꿀 수 있다는 것!
많은 참가자들의 후기가 이를 입증하고 있어요.
✔️ 마무리하며
건강은 어느 날 갑자기 생기는 것이 아닙니다.
하루 10분 걷기, 커피 대신 물 마시기, 야식 줄이기 같은 아주 작은 습관들이 모여 만들어지는 것이죠.
국민건강보험공단의 건강생활실천지원금제는 이런 실천을 이어가도록 응원하고
보상해주는 아주 실속 있는 제도입니다.
건강도 챙기고 지원금 혜택도 받을 수 있는 이 기회를 절대 놓치지 마세요!
스마트하게 건강을 관리하고 싶은 분들께 강력히 추천합니다.
오늘부터 나를 위한 건강 습관 시작해보는 건 어떨까요?
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